Schimbările bruște de temperatură din ultima vreme se resimt în starea de sănătate a populației. Astfel, pot apărea dureri de cap, dureri de oase, dureri la nivelul coloanei vertebrale, viroze respiratorii, toate acestea ca urmare a incapacității organismului de a se adapta. Pentru a putea face față schimbărilor bruște de temperatură și a ne menține sănătatea, specialiștii Direcției de Sănătate Publică (DSP) Vaslui recomandă:
– copiii și vârstnicii (grupele populaționale mai vulnerabile, care răcesc mai ușor, a căror imunitate este mai slabă) să se îmbrace adecvat momentului zilei și temperaturilor de afară;
– alimentația să fie bogată în legume și fructe crude, medicul recomandând cinci porții pe zi;
– un aport de apă de doi litri/zi;
– un aport corespunzător de proteine (vegetale, animale);
– grăsimile pot fi într-o cantitate mai mare decât în perioadele călduroase, dar să nu fie în exces;
– fără exces de alimente din categoria lactatelor, aceste favorizând durerile și problemele la nivelul articulațiilor;
– nu renunțați la mișcare, la activități fizice;
– menținerea imunității pentru a preveni îmbolnăvirile (legume și fructe crude, ceaiuri din plante, miere și produsele stupului, suplimente alimentare care ajută la păstrarea imunității);
– păstrarea normelor de igienă personală și colectivă (o atenționare specială pentru unitățile de învățământ).
Zilele umede și în care este prezentă ceața sunt un factor favorizant pentru răceli, dureri de cap și dureri de mijloc. Îmbrăcați-vă adecvat, protejați-vă zonele vulnerabile și expuneți-vă la vremea de afară doar strictul necesar, fără a sta prea mult în condiții defavorabile. (D.R.)
