Este alertă de caniculă în mai multe regiuni din România. Căldura și temperaturile ridicate au început să se facă simțite în ultimele zile, iar asta aduce automat un disconfort termic. Pe lângă avertismentul meteorologilor este bine să luați în considerare și câteva sfaturi medicale.
Rămâi hidratat. Bea multă apă, chiar dacă nu simți sete. Oamenii în vârstă, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale pot avea nevoie să bea chiar mai multă apă.
Evitați efortul fizic intens în aer liber. Dacă trebuie să faceți efort fizic, faceți-o în primele ore ale dimineții sau seara, când este mai răcoare.
Purtați haine ușoare, din materiale naturale, cum ar fi bumbacul. Evitați hainele strâmte și închise la culoare.
Stați la umbră. Evitați să stați în soare în timpul zilei. Dacă trebuie să stați în soare, purtați o pălărie și ochelari de soare.
Feriți-vă de arsurile solare. Utilizați o protecție solară cu SPF 30 sau mai mare și aplicați-o din abundență pe toate zonele expuse la soare.
Răcoriți-vă. Faceți dușuri sau băi reci, beți băuturi reci sau mănâncați alimente reci.
Urmăriți-vă simptomele. Dacă aveți simptome de deshidratare, cum ar fi sete severă, gură uscată, urină închisă la culoare, amețeli, dureri de cap sau confuzie, solicitați imediat asistență medicală.
Primul ajutor pentru persoanele afectate de caniculă
Canicula este o perioadă de vreme caldă și uscată, care poate provoca probleme de sănătate grave. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți simptome de caniculă, cum ar fi:
- Temperatură corporală de peste 39°C
- Piele roșie, fierbinte și uscată
- Oboseală sau slăbiciune
- Amețeli
- Dureri de cap
- Gât uscat
- Vărsături
- Conștiență alterată
Este important să solicitați imediat asistență medicală. Între timp, puteți încerca să răcoriți persoana care are simptome de caniculă, făcând următoarele:
- Mutați-o într-un loc răcoros
- Udați-o cu apă rece
- Puneți-i o compresă rece pe frunte sau pe gât
- Faceți-i un duș sau o baie rece
- Dați-i să bea apă sau suc de fructe
Dacă persoana care are simptome de caniculă nu răspunde la aceste măsuri, solicitați imediat asistență medicală. (D.R.)
