Lacrimile apar reflex atunci când plângem, dar aceste picături nu sunt doar expresia suferinței, ci fac parte dintr-un mecanism care asigură sănătatea ochiului: hidratează, protejează și asigură o vedere clară. Procesul este continuu; de fiecare dată cînd clipim, ochiul se acoperă cu o peliculă fină de lacrimi. Dacă ochiul nu este umed tot timpul, apar problemele: ochi înroșiți, uscați, infecții.
Tratamentul e simplu. Nu trebuie să lăcrimăm voit, nici n-am putea s-o facem tot timpul, trebuie să apelăm la lacrimile artificiale, soluții care conțin substanțe cu efect în combaterea microbilor, calmarea ochilor și asigurarea transparenței corneei. Nu trebuie să stați așa, cu ochii uscați, fenomen care se accentuează în prezența alergenilor din aer.
Și persoanele care utilizează timp îndelungat calculatorul se confruntă cu aceeași problemă. Cereți medicului să vă prescrie lacrimi artificiale!
Un sindrom care se poate croniciza
Este nevoie să clipim cel puțin o dată la 15-30 de secunde pentru umezirea ochilor. Prin clipire, ochii se acoperă cu un film lacrimal, secretat de glandele lacrimale aflate în structura pleoapelor. Lacrimile sunt eliberate chiar și în somn. Pot apărea și atunci când plângem sau râdem, ca urmare a unor mici traumatisme oculare (leziuni la nivelul corneei, inflamații oculare, conjunctivite, blefarite) sau în prezența unor stimuli fizici (lumină, vânt, poluare) și chimici (vapori iritanți). Lacrimile conferă așadar protecție ochiului față de agenți infecțioși sau alergeni din mediul extern, având și o importantă funcție optică, prin asigurarea transparenței corneei.
Când glandele lacrimale nu secretă suficiente lacrimi sau când instinctul de a clipi dispare, filmul lacrimal se rupe. Din această cauză, corneea este expusă direct aerului, ceea ce afectează în timp celulele epiteliale de pe suprafața acesteia. Toate aceste manifestări apar în cadrul sindromului de ochi uscat. În termeni medicali, această afecțiune se numește xeroftalmie sau keratoconjunctivită uscată. Netratată, poate conduce la pierderea vederii.
Sindromul ochiului uscat se manifestă prin înroșire oculară, senzație de arsură, înțepături, mâncărimi, senzație de nisip în ochi. Și lăcrimarea excesivă poate fi un simptom al acestui sindrom, ca un răspuns al lipsei de umidificare fiziologică. Simptomele se intensifică pe parcursul zilei, ajungându-se în unele cazuri la dificultatea de a citi și chiar încețoșarea vederii.
De ce se înroșesc ochii?
Sindromul ochiului uscat apare mai ales după vârsta de 40 de ani și este mai frecvent la femei. Uscăciunea ochilor poate apărea în urma îmbătrânirii naturale a glandelor lacrimale, de aceea boala este mai frecventă la vârstnici (75% dintre persoanele cu vâste de peste 65 de ani). La 65 de ani, producem cu 60% mai puține lacrimi decât la 18 ani. Sindromul ochiului uscat este mai frecvent la femeile aflate la menopauză, din cauza modificărilor hormonale specifice, care afectează mucoasele, inclusiv pe cele de la nivelul ochilor.
Însă și tinerii pot avea astfel de probleme, dacă utilizează intensiv calculatorul, mai ales dacă poartă ochelari. Atunci când privim mult timp un ecran, uităm să mai clipim sau clipim rar. Riscul de apariție a sindromului de ochi uscat e mai mare la cei cu conjunctivită iritativă cauzată de luminozitatea ecranului.
Sindromul se întâlnește și în cadrul unor boli autoimune. Poate constitui reacția adversă a unor medicamente (antidepresive, antihistaminice, anticoncepționale, betablocante, diuretice, analgezice, antiinflamatoare, unele antibiotice) și este favorizat de climatul uscat, praf și vânt. Alte cauze sunt anumite afecțiuni ale pleoapelor, închiderea insuficientă a acestora și boli ale glandelor lacrimale. Purtarea îndelungată a lentilelor de contact (uscăciunea fiind, la rândul ei, principalul motiv de disconfort la purtarea lentilelor), fumatul sunt alți factori favorizanți ai sindromului. Contează și agresivitatea mediului, altitudinea, lumina puternică a soarelui, căldura și frigul excesiv, vântul uscat, aerotermele, aparatele de aer condiționat, ventilatoarele, uscătoarele de păr agravând uscarea ochilor. Simptomele sindromului de ochi uscat trebuie să ne trimită la medicul oftalmolog deoarece pot apărea complicații greu de tratat.
Picături și geluri care țin loc de lacrimi
În funcție de severitatea afecțiunii, medicul va decide tratamentul adecvat. Cele mai prescrise tratamente în sindromul de ochi uscat sunt picăturile de ochi lubrifiante sau lacrimile artificiale (sub formă de soluție care se picură în ochi). Acestea umezesc corneea și produc filmul lacrimal necesar ochiului. Lacrimile pot fi aplicate de două-trei ori pe zi, la recomandarea medicului. Nu utilizați mai multe picături decât este recomandat și nu abuzați de ele, pentru că pot cauza noi iritații.
Mai pot fi folosite și gelurile lacrimale (se aplică seara și sunt indicate în cazuri mai grave). Lacrimile artificiale îmbunătățesc atât cantitatea, cât și calitatea lacrimilor naturale. Lacrimile artificiale au rolul de a fixa apa, umezesc corneea și formează un film lacrimal care se menține în timp. Aceste picături se distribuie bine pe toată suprafața corneei, sunt bine tolerate și nu incomodează vederea. Tratamentul corect al ochiului uscat cronic reduce riscul de infecție sau de deteriorare a suprafeței externe a ochiului. În cazul în care lacrimile prescrise nu au rezolvat problema, medicul poate indica picături antiinflamatorii, care se eliberează pe bază de rețetă. Poate dura câteva luni până când medicamentul să înceapă să aibă un efect vizibil. Medicul poate introduce dopuri foarte mici în canalele (punctele) pe unde se scurg în mod normal lacrimile.
În ceea ce privește lacrimile artificiale, la farmacie găsim zeci și sute de mărci de picături, geluri și unguente lubrifiante, utile în ameliorarea simptomelor ochiului uscat. Toate sunt bune, însă poate fi nevoie de mai multe încercări până găsiți soluția potrivită. Atunci când cumpărați lacrimi artificiale, e bine să citiți cu atenție eticheta și să alegeți flacoanele resigilabile, care nu permit contaminarea bacteriană a picăturilor. Lacrimile cu conservanți pot afecta ochiul, dacă sunt aplicate de mai multe ori pe zi. Cele fără conservanți sunt ambalate în pipete mici, care conțin soluție pentru o singură aplicare, însă sunt și mai scumpe decut flacoanele destinate unui tratament îndelungat.
Unguentele (bazate pe uleiuri minerale) au consistență groasă, ca vaselina, și nu conțin conservanți. Unguentele pot încețoșa vederea, astfel că trebuie folosite doar noaptea și niciodată atunci când sunteți la volan. Unguentele care conțin parabeni pot irita ochii. Picăturile oftalmice lubrifiante reprezintă o soluție eficientă, fără efecte adverse pe termen lung, dacă sunt utilizate la recomandarea specialistului, și asigură un confort imediat.
În ceea ce privește compoziția lacrimilor, aceasta încearcă să imite cât mai fidel lacrima naturală, cele mai performante picături având la bază o soluție de hialuronat de sodiu. Evident, lacrimile artificiale sunt utile, însă întâi trebuie eliminate cauzele care au condus la sindromul ochiului uscat.
Aplicarea corectă a picăturilor
Utilizarea picăturilor de ochi este simplă, însă nu lipsită de probleme, dacă nu se respectă anumite reguli pentru evitarea infecțiilor oculare. Picăturile conțin oricum o substanță conservantă ce reduce riscul infecțiilor. Totuși, manevrele greșite pot contamina soluția. Cea mai frecventă modalitate prin care o persoană poate contamina întregul flacon de picături este prin atingerea picurătoarei cu genele, astfel bacteriile pot pătrunde în flacon. Aplicarea corectă presupune să vă spălați bine pe mâini înainte de a folosi flaconul. Lăsați ușor capul pe spate, privind în sus și așezați-vă în fața oglinzii. Agitați flaconul. Trageți cu degetul arătător pleoapa de jos, depărtând-o de globul ocular. Lăsați să curgă câteva picături de-a lungul pleoapei, apăsând ușor flaconul. Clipiți pentru a răspândi picăturile în tot ochiul.
Soluțiile expiră după aproximativ un an și nu-și mai fac efectul pe deplin. De aceea, este indicat să aruncați sticluța veche și să achiziționați alta nouă. Lacrimile naturale sunt cel mai bun lubrifiant pentru ochi, așa că nu vă feriți să aveți emoții.
Calculatorul nu ne lasă să clipim
Ce-ar trebui să facem pentru a diminua efectele sindromului ochilor uscați? Specialiștii recomandă să ne concentrăm și să clipim mai des, mai ales în fața calculatorului. Este utilă o pauză la fiecare oră, timp în care să ținem ochii închiși câteva minute sau să clipim repetat. La adolescenți, timpul maxim de expunere zilnică la computer trebuie să fie de o oră. Reglați monitorul astfel încât marginea superioară să se afle ușor sub nivelul privirii, la o distanță de 40-50 cm. Astfel, ochii vor fi mai relaxați, la fel și ceafa. Dacă monitorul nu poate fi coborât, ridicați scaunul și puneți un suport sub tălpi, la o înălțime confortabilă.
Lumina indirectă în cameră este cea mai bună. Acoperiți ferestrele cu draperii, dacă este cazul, și întoarceți monitorul cu spatele la sursele de lumină puternică. Ecranul computerului ar trebui să fie de trei-patru ori mai luminos decât spațiul din jur. Chiar dacă nu purtați ochelari, la calculator, e bine să aveți unii cu filtre speciale și tratament antireflex. Afară, folosiți ochelari de soare, aceștia vor feri ochii nu doar de razele luminoase, ci și de vânt, praf, fum.
Calitatea aerului din încăpere este importantă. Trebuie deschisă fereastra cât mai des, pentru împrospătare cu aer umed, mai ales dacă funcționează aparate de climatizare, ventilatoare, uscătoare de păr. Ventilatoarele pot agrava problema prin suflarea aerului peste ochi și uscarea acestora. Folosiți umidificatoare de aer și urmăriți dacă simpromele se ameliorează. Puteți acoperi ochii cu comprese cu apă caldă timp de cinci-zece minute, de două-trei ori pe zi. Căldura stimulează producția de lacrimi.
Alimente pentru ochi sănătoși
Femeile care au ochi uscați trebuie să fie foarte atente la machiaj, de preferat fiind să evite aplicarea acestuia, mai ales în zone foarte apropiate de suprafața globului ocular. De asemenea, sunt de preferat produsele testate oftalmologic și folosirea fardului cremă în locul celui pudră. Este bine să vă odihniți suficient și să evitați înotatul în piscină deoarece și aceste două probleme pot duce la sindromul ochilor uscați. Dacă purtați lentile de contact, poate ar trebui să lăsați ochiul liber mai mult timp.
Alimentele care conțin polifenoli antioxidanți pot fi de folos în cazul sindromului ochilor uscați. Pot fi obținuți printr-o alimentație bogată în fructe și legume de culori variate, în special legume cu frunze de un verde închis, spanac și fructe (afine, mure, zmeură). Femeile gravide și cele care alăptează ar trebui să mănânce somon (bogat în acizi grași omega-3). Pentru toată lumea, sardinele sunt o alegere foarte bună deoarece acești pești oferă organismului acizi omega-3. Despre semințele de in se presupune că sunt foarte eficiente în ameliorarea simptomelor ochilor uscați.
Nivelul potasiului este de obicei foarte scăzut la persoanele care suferă de acest sindrom. Printre cele mai bune surse alimentare de potasiu se numără bananele, germenii de grâu, migdalele, stafidele, avocado, curmalele, smochinele. Apa este foarte importantă pentru buna funcționare a organismului, fiind necesari aproximativ doi litri de apă zilnic (în funcție și de activități). Un organism hidratat înseamnă mucoase umede ale membranelor ochilor. Zincul constituie un factor în funcționarea metabolică a mai multor enzime de la nivelul vaselor de sânge ale ochiului. Găsim zinc în pește, legume, ficat, ciuperci, semințe de floareasoarelui și cereale integrale.
Leacuri pentru ochi obosiți
Pentru ochii obosiți face minuni ceaiul rusesc, sub formă de comprese. Se mai poate folosi infuzia de pătlagină. Se prepară din 10 grame de frunze uscate și mărunțite, peste care se toarnă 250 ml de apă clocotită. Se spală pleoapele obosite, congestionate, iritate, dar metoda e bună și în caz de conjunctivită, blefarită și pentru menținerea igienei oculare.
Pentru ochi iritați, sunt bune compresele cu infuzie de flori de soc. De asemenea, e indicată o baie de aburi cu infuzie din patru linguri de flori uscate și mărunțite de flori de tei. Se stă cu fața în vaporii emanați din vas, apoi se pun și comprese pe ridurile pleoapelor, cearcăne și pleoapele umflate.
Ceaiul negru, bogat în tanin, trage apa care stagnează în țesuturi. Cel mai bine este să se aplice pliculețe de ceai, după ce au fost cufundate în apă încălzită, răcite puțin, direct pe pleoapele închise. Laptele, în comprese reci, timp de 10 minute, face adevărate minuni. Se mai poate aplica un săculeț cu semințe de susan direct pe pleoape, timp de 15 minute. Are efect relaxant.
Știați că?
– Ochii sunt complet dezvoltați la vârsta de șapte ani.
– Cristalinul este o lentilă mai rapidă decât a oricărui aparat foto.
– Un om clipește de aproximativ 15.000 de ori într-o zi.
– De fapt, nu vedem cu ochiul, ci cu creierul, care procesează informațiile colectate de ochi.
– Ochii pot distinge aproape 10 milioane de nuanțe.
– Corneea este singurul țesut din corp care nu conține vase de sânge. Ea este hrănită cu ajutorul lacrimilor.
– Când cineva strănută, e aproape imposibil să țină ochii deschiși.
– Când auzim un zgomot puternic, clipim instinctiv.
– Ochiul este al doilea cel mai complex organ după creier.
– 80% din informațiile primite într-o viață vin prin intermediul ochilor.
– În timpul vieții unui om, ochii captează circa 24 de milioane de imagini.
– Mușchii oculari sunt cei mai activi mușchi din corp.
– Citim mai ușor și mai rapid de pe foaie și mai greu de pe ecranul calculatorului.
– Bărbații au o vedere mai bună decât femeile, în schimb, femeile au auzul mai bun.
– Nou-născuții nu lăcrimează până nu împlinesc o lună și jumătate – două luni de viață.
– În condiții de iluminare slabă, pupilele se dilată, mărind câmpul vizual cu 10%.
– Ochiul uman poate distinge flacăra unei lumânări aflate la peste 20 de kilometri distanță.
– Ochiul uman are o rezoluție de peste 500 de megapixeli și poate procesa până la 36.000 de biți de informație pe oră. (D.R.)
