În aceste zile, vasluienii încearcă să se apere de soare cu ajutorul pălăriilor, băuturilor răcoritoare și mai ales prin evitarea ieșirii în aer liber. Micii producători care vin în piețele agroalimentare spun că stau cu frica în sân deoarece culturile lor ar putea fi compromise, iar meteorologii spun că abia la toamnă vom scăpa de caniculă.
Temperaturile caniculare cu care se confruntă județul de două zile sunt cu greu suportate de vasluieni.
“Eu am 90 de ani, veri calde au tot fost, însă acum parcă nu poți respira. Pe vremea mea, chiar și în miezul verii, seara și dimineața era un pic mai răcoare, însă acum nu mai e deloc așa. S-a schimbat vremea, cum s-au schimbat și vremurile! Din rău în mai rău!”, ne-a spus Florin N, pensionar.
Pentru a putea face față zilelor tropicale, mulți spun că încearcă să mențină în case o temperatură suportabilă, se hidratează mai des și evită ieșitul în aer liber în cursul zilei.
“Dimineața, până în ora 9, și seara, după ora 7, ies cu fetița în parc, însă am observat că și la aceste ore este cald. În rest, consumăm ceva mai multe fructe, multe lichide și evităm ieșitul în miezul zilei. Mai mult nu avem ce face”, ne-a spus o mamă.
“Încercăm să facem ce tot spun doctorii, să avem pălării de soare, să nu ieșim în miezul zilei, mai ales noi, cei cu probleme de inimă. Ne străduim să respectăm cât de cât indicațiile. Am vrut zilele astea să merg să achit facturi, însă deocamdată am renunțat, aștept să se mai răcorească puțin. Dacă sunt locuri mai aglomerate, aerul este irespirabil”, a completat o altă femeie.
Și mai îngrijorați de temperaturile din aceste zile sunt micii producători care vin să-și vândă marfa în piețele agroalimentare din orașe.
“Aici e mai răcoare, ce să zic, nu ne putem plânge. Grav este că, dacă vremea o va ține tot așa, va fi vai și amar de culturile noastre, de munca noastră. Dacă tu te mai poți proteja de soare, câmpul nu prea ai cum să-l protejezi dacă ești un sărman țăran care muncești pământul cum ai învățat de la părinți și bunici. Soarele va usca tot și la toamnă nu vom mai avea ce culege. Cei care au posibilități irigă, dar noi…? Poate își întoarce Dumnezeu fața și către noi!”, a spus o femeie care vine zilnic în piață cu legume.
“Când te duci la câmp, îți pui o pălărie, iei mai multă apă cu tine; în miezul zilei te mai retragi, poți să mai scapi de soare, dar culturile noastre vor fi pârjolite, și noi cam din asta trăim. Pensiile sunt foarte mici. Statul ar trebui să ajute mai mult țăranul de rând, nu să-l lase de izbeliște. Fermierii mari se descurcă, știu să facă rost de fonduri din astea europene, se mai asociază, dar noi, aștia mici, cu un hectar sau două acolo….”, a completat un vânzător.
Recomandările DSP
Pentru prevenirea impactului negativ al temperaturilor crescute asupra stării de sănătate a populației generale și luând în considerare avertizările de caniculă emise pentru această perioadă, Direcţia de Sănătate Publică (DSP) Vaslui face o serie de recomandări populaţiei:
– evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11.00-18.00 și utilizați creme de protecție pentru zonele expuse razelor solare;
– dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade Celsius mai mică decât temperatura ambientală;
– nu folosiți ventilatoare dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
– dacă nu aveți aer condiționat în locuință și/sau la locul de muncă, petreceți zilnic 2-3 ore în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine);
– pe parcursul zilei faceți dușuri cu apă călduță, fără a vă șterge de apă;
– purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– beți zilnic cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete;
– nu consumați alcool (nici măcar bere sau vin) deoarece favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de adaptare a organismului la căldură;
– evitați consumul băuturilor cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr deoarece acestea sunt diuretice;
– consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, pepene roșu, prune, castraveți, roșii etc.) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
– consumul unei doze de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;
– evitați desfășurarea în exterior a activităților care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții etc.) și, eventual, desfășurați-le în intervalele orare cu temperaturi mai scăzute;
– evitați consumul alimentelor fierbinți sau greu digerabile;
– aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) și oferiți-le lichide, în mod regulat, chiar dacă nu le solicită;
– păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoștințele care sunt în vârstă sau cu dizabilităti, interesându-vă de starea lor de sănătate;
– evitați scăldatul în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri etc.) deoarece există riscul de înec, dar și de contactare a unor afecțiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele etc).
Recomandări pentru limitarea creșterii temperaturii în locuințe:
– închideți ferestrele expuse la soare, trageți jaluzelele și/sau draperiile;
– țineți ferestrele închise pe toată perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
– deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și dimineața devreme pentru a favoriza ventilarea încăperilor;
– stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;
– închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți nevoie.
Recomandări pentru sugari și copii mici:
– asigurați un ambient ferit de căldură, umiditate excesivă și curenți de aer;
– nu modificați regimul de alimentație al copilului prin introducerea de alimente noi în aceasta perioadă;
– asigurați hidratarea corespunzătoare a copiilor; în cazul sugarilor, mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită;
– îmbrăcați copiii lejer, cu hăinuțe din materiale naturale;
– copilul va fi scos din casă numai în afara periodelor caniculare din zi și, obligatoriu, asigurați protecția capului acestuia cu o pălărie cu boruri mari;
– evitați expunerea directă la soare a copiilor cu vârsta sub 6 luni;
– evitați plimbările în intervalul orar 10.00-18.00; pentru plimbare alegeți zonele cu umbră;
– acordați copiilor apă plată, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete și foarte bine spălate;
– mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanți; ele vor evita consumul de cafea și alcool și vor avea grijă să mențină o igienă riguroasă a sânului, la fel și cea generală;
– la cel mai mic semn de suferință al copilului sau al mamei, prezentați-vă la medicul de familie pentru a se decide conduita terapeutică;
– acordați atenție deosebită condițiilor de igienă atât pentru copil, cât și pentru mamă. Copilul va purta haine și/sau scutece curate și uscate, iar mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia. În acest sens, îmbăiați copilul cel puțin o dată pe zi obligatoriu, seara la culcare. În restul timpului copilului i se va face toaleta locală sau ori de câte ori este nevoie;
– copiilor preșcolari li se vor face dușuri cu apă la temperatura camerei;
– frecventați locurile de joacă amplasate doar la umbră, în afara orelor de caniculă și protejați capul, fața și gâtul copiilor cu pălării cu boruri largi.
Recomandări pentru copiii aflați în tabere:
– asigurați cazarea în condiții corespunzătoare;
– oferiți copiilor numai alimente proaspete, în condițiile respectării riguroase a normelor de igienă;
– acordați o atenție deosebită hidratării corespunzătoare a copiilor;
– asigurați supravegherea permanentă a copiilor;
– amplasați locurile de joacă doar la umbra și organizați activitățile astfel încât să se desfășoare în afara orelor de caniculă;
– acolo unde este cazul, scăldatul se va realiza sub supravegherea absolută a însoțitorului.
Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice:
– asigurați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
– hidratați-vă corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale de fructe făcute în casă și fără adaos de conservanți;
– utilizați o alimentație bazată, predominant pe legume și fructe proaspete;
– consumați numai alimente proaspete, achiziționate din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale pentru păstrarea alimentelor. Evitați consumul alimentelor cu risc de perisabilitate;
– se recomandă evitarea consumului de alcool și cafea în timpul caniculei;
– evitați circulația pe stradă, în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă deplasarea este absolut necesară, folosiți îmbrăcăminte ușoară, din materiale naturale și purtați pe cap o pălărie de protecție;
– persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este util ca în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice (cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, mentale) să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
– mențineți cu rigurozitate igiena personală prin efectuarea a 3-4 dușuri/zi.
Recomandări pentru persoanele care prin natura activităților lor depun un efort fizic deosebit:
– dozarea efortului fizic în funcție de perioadele zilei, încercând evitarea excesului de efort în vârfurile de caniculă. Dacă temperatura este foarte ridicată, se va proceda la stoparea activității;
– hidratați-vă corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale de fructe făcute în casă și fără adaos de conservanți;
– este contraindicat consumul de alcool și cafea în timpul caniculei;
– utilizați un echipament corespunzător din materiale naturale și protejați-vă capul de efectele căldurii excesive.
Recomandări pentru situațiile de cod roșu:
– reduceți deplasările la cele esențiale;
– nu vă deplasați în intervalul orar 11.00-17.00;
– consumați lichide în cantitate de 2-4 litri/zi;
– nu consumați alcool;
– în cazul afecțiunilor cronice, administrați-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;
– nu scoateți afară copiii sub 3 ani decât dimineața, cel târziu până la ora 9.00, și seara, după ora 20.00;
– evitați mâncărurile grele și mesele copioase;
– folosiți serviciile spitalicești sau de urgență doar în cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate, anunțați telefonic medicul de familie. (D.R.)
